Si vous êtes d’humeur mélancolique, si vous souffrez de dépression ou d’anxiété, Retrouver son entrain peut vous aider. Dans le cadre de Retrouver son entrain, les adultes et les adolescents de 15 ans et plus apprennent les compétences nécessaires pour gérer leurs inquiétudes et leurs anxiétés, à combattre les pensées inutiles et à devenir plus actifs et à s’affirmer davantage.
«Mes plus importantes leçons tirées de ce programme sont la façon de résoudre des problèmes plus efficacement, la façon de changer mon attitude. De plus, ce programme m’a également rappelé que ce que je ressens est normal. – Client de Retrouver son entrain»
Retrouver son entrain offre deux types d’aide :
Vidéos en ligne de Retrouver son entrain
À partir d’aujourd’hui, visionnez les vidéos en ligne de Retrouver son entrain et apprenez des conseils pratiques pour mieux gérer votre humeur, mieux dormir, renforcer votre confiance, augmenter votre activité, résoudre des problèmes et vivre sainement.
Vous pouvez accéder les vidéos sur notre site web en tout temps à bouncebackvideo.ca en entrant votre adresse de courriel et votre code d’accès : bbtodayon
Les vidéos sont offertes en français, anglais, mandarin, cantonais, pendjabi, arabe, et persan.
Visionnez un aperçu de notre vidéo d’introduction :
Accompagnement par téléphone et cahiers d’exercices Retrouver son entrain
Pour obtenir plus d’assistance en gestion de la dépression et de l’anxiété, Retrouver son entrain propose un programme éducatif et motivant d’autoassistance guidée à l’aide d’un accompagnement par téléphone et de cahiers d’exercices.
Pour participer, il faut d’abord avoir été aiguillé vers ce programme. Votre fournisseur de soins primaires (médecin de famille ou infirmière praticienne) peut vous aiguiller. Cela est important pour que les professionnels de la santé qui vous connaissent le mieux puissent relier vos besoins aux mesures de soutien appropriées. Imprimez un exemplaire du formulaire d’aiguillage que vous apporterez à votre prochaine visite de soins de santé primaires. Pourtant, vous pouvez vous aiguiller vous-même en remplissant le formulaire d’aiguillage en ligne. N’oubliez pas d’indiquer les coordonnées de votre fournisseur de soins de santé primaires afin que nous puissions communiquer avec lui en votre nom.
Après la soumission de votre formulaire d’aiguillage, vous serez contacté par un accompagnateur de Retrouver son entrain dans un délai de cinq jours ouvrables pour fixer une évaluation téléphonique :
- Le programme comprend de trois à six séances d’accompagnement téléphonique, que vous pouvez suivre dans le confort de votre domicile.
- Votre accompagnateur est là pour vous aider à développer de nouvelles compétences, vous garder motivé et faire un suivi de vos progrès.
- Vous et votre accompagnateur allez choisir, parmi les 20 thèmes sur lesquels portent les cahiers d’exercices, ceux qui conviennent le mieux à vos besoins actuels. Voici quelques-uns des cahiers d’exercices populaires : S’affirmer; Changer les pensées extrêmes et inutiles; Surmonter les problèmes de sommeil.
- L’accompagnement téléphonique est actuellement offert dans les langues suivantes : anglais, français, arabe, bengali, cantonais, persan, hindi, italien, mandarin, pendjabi, russe, espagnol, tamoul, ukrainien et ourdou.
Cahiers Retrouver son entrain, livrets en format abrégé et livrets à l’intention des jeunes
Ressources
Formulaire d’aiguillage (2 façons d’aiguiller une personne)
- Imprimez le formulaire et apportez-le à votre prochaine visite de soins de santé primaires. Ensuite envoyez-le à bb-referral@cmha-yr.on.ca ou par télécopieur au (905) 430-1768
- Remplissez le formulaire en ligne et indiquez les coordonnées de votre fournisseur de soins de santé primaires
- Si vous avez besoin d’aide pour remplir le formulaire, veuillez composer le 1-866-345-0224