Qu’est-ce que Retrouver son entrainMC?
Nous éprouvons tous de la tristesse parfois. Mais lorsque tu te sens trop triste, stressé, inquiet, déprimé, irritable, en colère – ou même si tu ne ressens rien du tout, rappelle-toi que tu as le pouvoir de changer ce que tu ressens.
Grâce à Retrouver son entrainMC, tu peux organiser ton propre programme pour te remonter le moral! Sélectionne des cahiers, des activités et des vidéos pour créer ton propre parcours d’autoassistance, ou travaille par téléphone avec un accompagnateur formé! C’est comme construire ta propre boîte à outils Retrouver son entrainMC.
Choisis comment et quand tu souhaites accéder au programme. Ton cheminement, ton rythme.
Accompagnement Retrouver son entrainMC
Tu souhaites que quelqu’un t’encourage et te pousse à réfléchir? Travaille avec l’un de nos accompagnateurs Retrouver son entrainMC formés, qui t’aidera à acquérir les compétences nécessaires pour améliorer ta santé mentale au cours d’un maximum de six séances téléphoniques. Tu choisis les sujets sur lesquels tu souhaites travailler parmi nos cahiers, et ton accompagnateur te soutient et t’encourage tout au long du processus. Considère cela comme avoir un guide personnel pendant toute la durée du programme. L’accompagnement est offert dans de nombreuses langues, mais tu auras besoin d’un niveau de base de lecture en anglais pour progresser dans les cahiers.
Vidéos BounceBack Today
Tu souhaites visionner des vidéos en premier lieu ou en attendant le début de tes séances d’accompagnement? Nous avons ce qu’il te faut. Consulte notre série de vidéos en ligne pour obtenir des conseils sur la gestion de ton humeur, ton sommeil, ta confiance en soi, l’augmentation de ton niveau d’activité physique et la résolution de problèmes. Choisis les sujets qui te seraient les plus utiles. Les vidéos sont offertes en anglais, français, arabe, persan, cantonais, mandarin et pendjabi.
Voici des commentaires sur l’aide que le programme a apportée à d’autres personnes
Au début de l’année scolaire, je me sentais submergée par l’anxiété et le stress d’une nouvelle année et d’un nouvel environnement. Le merveilleux accompagnateur Retrouver son entrain a communiqué avec moi toutes les deux semaines et, avec les cahiers faciles à lire, j’ai constaté que je m’améliorais de plus en plus. Ma confiance en moi a été stimulée lorsque j’ai commencé à penser de plus en plus positivement. Merci Retrouver son entrain! »
Découvre le matériel
Choisis parmi 20 cahiers différents comprenant des titres tels que Comprendre l’inquiétude et l’anxiété, Vaincre les troubles du sommeil, Savoir s’affirmer, Comment résoudre les problèmes, Changer les pensées extrêmes et nuisibles, Développer les relations avec la famille et les amis et Planifier pour l’avenir. Consultez la liste complète des titres ainsi que de brèves descriptions ici. Des livrets de format abrégé sont également offerts pour les personnes qui se sentent surchargés par les cahiers plus longs. Vous pouvez choisir parmi 10 titres différents comme Pourquoi je me sens aussi mal?, J’ai envie de rien et Dix suggestions de bonheur immédiat. La série de vidéos a été créée à partir du même matériel; considère-la comme une introduction aux sujets.
De plus, nous avons un certain nombre de ressources à télécharger :
- Retrouver son entrain pour les jeunes de 15 à 17 ans – comprend un aperçu du programme Retrouver son entrain pour les jeunes de 15 à 17 ans, les parents ou tuteurs, ou les conseillers en orientation des écoles qui souhaitent soutenir le bien-être général d’une personne.
- Document Retrouver son entrain pour gérer le stress scolaire – de petites mesures pratiques que les jeunes et les jeunes adultes peuvent prendre pour relever les défis de la vie étudiante.
- Fiche de conseils sur l’anxiété de Retrouver son entrain – offre 10 choses que vous pouvez faire dès maintenant pour réduire l’anxiété, le stress et les inquiétudes liés aux événements mondiaux ou à d’autres facteurs de stress.
- Fiche de conseils sur les médias sociaux Retrouver son entrain– Y compris sept façons d’utiliser les médias sociaux de manière bénéfique pour votre santé mentale.
Qui nous sommes
L’équipe Retrouver son entrainMC est constituée de psychologues cliniciens agréés, de personnel administratif et de plus de 60 accompagnateurs offrant un soutien téléphonique en plus de 15 langues.
Les accompagnateurs viennent d’horizons divers, notamment la psychologie, le travail social et des personnes ayant un vécu expérientiel. Tous les accompagnateurs reçoivent une formation approfondie dispensée par des psychologues cliniciens afin de les préparer à offrir le programme Retrouver son entrainMC. Ils bénéficient également d’un soutien continu de la part de psychologues cliniciens et sont régulièrement contrôlés une fois leur formation terminée. En outre, tous les membres de l’équipe reçoivent une formation dans d’autres domaines, notamment la prestation de Retrouver son entrainMC à des jeunes, les premiers soins en santé mentale, des compétences culturelles et liées aux personnes LGBTQ+ et les soins tenant compte des traumatismes.
