Vous pouvez choisir parmi 20 cahiers différents comprenant des titres tels que Comprendre l’inquiétude et l’anxiété, Vaincre les troubles du sommeil, Savoir s’affirmer, Comment résoudre les problèmes, Changer les pensées extrêmes et nuisibles, Développer les relations avec la famille et les amis et Planifier pour l’avenir. Consultez la liste complète des titres ainsi que de brèves descriptions ici. Des livrets de format abrégé sont également offerts pour les personnes qui se sentent surchargés par les cahiers plus longs. Vous pouvez choisir parmi 10 titres différents comme Pourquoi je me sens aussi mal?, J’ai envie de rien et Dix suggestions de bonheur immédiat. Et n’oubliez pas nos vidéos en ligne qui sont accessibles à tout moment (au moyen du code d’accès : bbtodayon).
Description des livrets de petit format
Booklets are available in multiple languages.
15 conseils qui vous aideront à mettre en œuvre des changements que vous souhaitez et comment profiter au maximum de ces livrets.
« Je gâche toujours tout », « Tout le monde pense que je suis minable ». Éliminez ces mauvaises pensées une fois pour toutes! Notre formidable
programme de chasseur
de pensées négatives vous apprendra comment éliminer les pensées inutiles.
Voulez-vous savoir ce qui vous anime? Apprenez comment vos réactions à des événements extérieurs peuvent affecter vos pensées et sentiments et sachez quoi faire pour y remédier afin de retrouver votre bien-être.
Développez votre estime de soi et changez votre vie! Grâce à ce livret, vous profiterez de conseils pratiques qui vous aideront à découvrir tous les aspects positifs de vous-même
S’il vous semble trop difficile même de sortir du lit, vous avez besoin de ce livret. Il vous aide à reprendre votre routine quotidienne et offre des suggestions concrètes sur la façon de remettre du plaisir dans votre vie!
Vous souhaitez arrêter de
fumer? Vous faire des amis? Faire davantage de sorties? Vous n’avez que quelques pas à franchir pour atteindre votre but (quel qu’il soit) grâce à notre plan en 4 étapes faciles!
Ce n’est pas ce que vous faites, mais plutôt combien de fois vous le faites. Lorsque vous vous sentez déprimé, vous pouvez commencer à faire certaines choses pour traverser une période difficile. Apprenez à reprendre le contrôle pour vous sentir mieux.
En cas d’inquiétudes et
de panique : Vous aide à
comprendre votre anxiété – vos inquiétudes – et vous présente un excellent moyen de résoudre ce problème : la méthode ACO (Affronter, Corriger, Oublier). Ce livret vous aidera également à vaincre les attaques de panique.
(offert en englais seulement)
Préparez-vous à 1, 2, 3, respirer! Ce livret vous montre tout ce dont vous avez besoin pour contrôler votre humeur et améliorer votre niveau de bonheur et vos relations.
Votre vie est plus importante que votre maladie. Si vous avez reçu un diagnostic qui vous effraie, ou si vous éprouvez encore des difficultés après des années de mobilité réduite, ce livret peut vous aider à vous sentir un peu mieux chaque jour.
(offert en englais seulement)
Vous vous sentirez mieux en
quelques minutes! Ce livret peut vous aider à changer votre vie. Suivez ces conseils simples et pratiques, et vous serez plus heureux, en meilleure forme et vous verrez le positif de la vie!
Vous espériez une fin heureuse,
mais vous n’avez obtenu que
des couches. 14 jours, 14
changements – seulement deux
semaines pour aller mieux.
Toutes les deux ou trois pages
dans ce livret, vous trouverez
une suggestion pour apporter
un changement dans votre vie,
vos pensées, votre routine ou
vos relations.
(offert en englais seulement)
